Wednesday, September 12, 2018

hamil


hamil


wanita  yang memiliki  indeks massa tubuh  di atas 30, rentan saat hamil mengalami diabetes gestasional ,bahkan dapat  meningkat jika  IMT  40 , namun hal ini dapat dicegah ,dengan makan makanan yang sehat, kebanyakan wanita  obesitas mengalami  kehamilan normal, melahirkan  bayi yang normal, kebanyakan wanita obesitas mengkhawatirkan  kesehatannya hingga mengalami preeklampsia,khawatir melahirkan bayi yang besar sehingga harus menjalani operasi caesar terutama naiknya tekanan darah, diabetes gestasional dan obesitas ,

tes kehamilan yang dilakukan di laboratorium  dengan tes darah, tes darah  lebih dini mendeteksi adanya hormon  sebagai pertanda  pembuahan, test pack merupakan  Alat tes kehamilan yang bisa dilakukan sendiri juga  hasilnya bisa ditunggu beberapa menit dengan  mendeteksi kadar hCG (human Chorionic Gonadotropin),
test pack  menunjukkan hasil akurat bila dipakai 2 hari sebelum tanggal datang bulan ,tanggal ini  dihitung bila siklus menstruasi  teratur, yaitu 28 hari ,  atau 12 hari setelah berhubungan  di masa subur. atau sesudah diketahui adanya keterlambatan haid,
tanda positif pada alat tes kehamilan  tidak menunjukan  apakah kehamilan  sehat  atau tidak,sebab  hanya mendeteksi keberadaan hCG yang dihasilkan tubuh walaupun  terjadi  kehamilan tidak normal yaitu gelembung-gelembung mola,  test pack terdiri atas compact dan  setrip  setrip  dicelupkan ke dalam urine ,  compact dengan cara  meneteskan urine langsung pada  alatnya, ini mendeteksi hormon hCG,  hormon yang dihasilkan setelah terjadi pembuahan, bila hamil akan tampak  kadar hCG yang  tinggi dalam urinenya yaitu 25 mlU/ml,   sensitivitas setiap alat tes kehamilan berbeda-beda,beberapa alat tes hanya mampu mendeteksi kadar hCG hingga 5 mlU/ml saja, alat test  compact , bila  urine yang disentuhkan mengandung hCG, maka  muncul tanda positif, bila urine tidak  mengandung hCG  muncul  tanda negatif tidak hamil,
saat alat tes menyentuh urine, akan terjadi pertambahan garis atau perubahan warna, yang menandakan adanya  hCG di dalam urine,
alat test  setrip menunjukkan 2 garis merah jika  terdapat hCG di urine ini tanda positif hamil, jika tidak ada hCG dalam urine,  ditandai   satu setrip saja artinya tidak hamil,


antara ibu hamil  dan nasi putih

Cuilin Zhang dari National Institutes of Health, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa anak-anak  dapat mengalami obesitas  sebab  lahir dari ibu yang menderita diabetes  ringan ,diabetes ringan karena  disaat hamil  ibu hamil terlalu  banyak mengkonsumsi nasi putih ,dengan mengonsumsi lebih dari 156 gram nasi per hari  akan  2 kali   lebih tinggi  mengalami obesitas di usia 7 tahun,

sebab nasi  putih menyimpan kandungan gula tinggi,zat gula  dalam masa kehamilan ternyata bisa menurun hingga si anak yang dilahirkan ,

bikin wanita tidak  hamil

beberapa wanita  bisa  susah hamil  walaupun mengonsumsi ramuan herbal ,terapi dan jamu tradisional jawa,namun peneliti mengungkapkan bahwa ada faktor kebiasaan wanita yang  menghambat keberhasilan  kehamilan,yaitu  menonton saluran   film horor   lewat streaming  internet  smartphone atau televisi kabel  setiap   malam,seperti pada penelitian baru baru ini yang dilakukan di Jepang,  untuk mengingatkan bagi  para  remaja wanita dan wanita  subur khususnya  untuk tidak  menonton  channel  film horror  smartphone dan televisi  hingga  berjam jam ,batasi waktu menonton cukup 3 jam saja maksimal atau 1 judul film saja ,bila film itu belum selesai maka dianjurkan untuk menyimpanya di penyimpanan awan , sebab  tingkat andrenalin dipengaruhi otak dan tingkat stres  seseorang wanita  yang hanyut dalam jalan cerita film itu rasa takut cemas dapat mempengaruhi tingkat kesuburan,

kadar melatonin  yang dimiliki pada wanita   mempengaruhi hormon reproduksi progesteron dan estrogen  Ini  penyebab  hubungan antara  kesuburan wanita dan cahaya dari film itu,
ketika malam  mulai  datang , otak  wanita  secara otomatis mendapat sinyal pelaton melatonin  yang membuat  wanita  merasa kantuk,maka  beristirahatlah   jangan begadang,
- menonton  film   horror yang menggangu emosi ,takut,cemas hanya  tengah  malam,  dikombinasikan rasa penasaran yang mengacaukan jam tidur pada umumnya  dapat mempersulit wanita untuk hamil, ini telah dibuktikan  pada tikus ,dimana tikus  betina  dihadapkan pada televisi yang menyala dari pagi hingga malam ,maka tikus memiliki  infertilitas,
terlalu  sering  menyalakan lampu di dalam rumah akan mampu mempengaruhi tingkat kesuburan pada wanita, cahaya  mempengaruhi ritme sirkadian tubuh wanita,
- gaya pola tidur dapat mempengaruhi kesuburan  wanita ,
- tubuh punya  jam  mengatur fungsi tertentu,dimana  Melatonin  berperan didalamnya,

umur ideal untuk hamil


usia berapa  yang   pas dan terbaik bagi seorang wanita untuk hamil dan memiliki bayi,banyak wanita yang hamil segera setelah menikah,ini  tidak masalah, bila  usia wanita tersebut sudah matang,namun hal ini  berdampak pada kedekatan suami istri, baru menikah perlu adaptasi,  pendalaman karakter pasca menikah, hubungan baik,minimal  setahun setelah  menikah  sangat ideal  untuk memiliki anak, sebab bila  terlalu cepat, muncul   masalah  karena kurangnya pendalaman  di antara mereka berdua, penelitian mengungkapkan  bahwa seorang wanita  dianggap  subur dan sehat secara fisik  ketika   berumur  pada pertengahan 20 tahunan,antara 23  hingga 27 tahun,dimana wanita yang  telah  mempunyai  kedewasaan untuk mengurus anak, baik secara  keuangan dan emosionalnya, sedangkan , wanita  berumur di awal 20 tahunan akan sangat mudah terbangun di pukul 12 tengah  malam  pas, untuk  mengurus bayi, misal  memberi ASI ,mengganti popok , berbeda pada wanita  yang berusia  lebih dari 30 tahun untuk mengurus  bayi pertamanya sebab  wanita tersebut akan cenderung mudah frustrasi,


bahaya  hamil di usia 50 tahun

pada wanita   usia 42 tahun keatas secara alamiah ,  telur  telur  yang dimiliki  wanita semuanya  akan menurun dan  inilah penyebab   wanita sulit hamil,terus menurun saat wanita berada di usia 47 tahun,  metode  vitro fertilisasi  dan donasi telur  mampu membantu wanita agar  hamil  meski kerap gagal   pada beberapa wanita di usia 50 tahun,

apakah  wanita hamil di usia 50 tahun  keatas aman menurut kesehatan?
pemanfaatan  donasi telur mempunyai risiko diabetes ,hipertensi , kemungkinan cacat lahir ,,kemungkinan cacat lahir , kelahiran prematur,keterlambatan pertumbuhan bayi ,wanita tua  kesulitan membawa rahim janin ketimbang wanita yang lebih muda, dokter  akan merekomendasikan tes untuk menganalisa kualitas  semua telur yang dimiliki  ,menganalisa  fungsi tuba falopi dan  ovarium  ,disamping syarat utama  harus terbebas dari   penyakit hipertensi, diabetes,anemia dan  masalah kardiovaskular,

menggelambir  setelah  hamil 

bentuk  perut yang  sangat bergelambir setelah  melahirkan  merupakan  hal yang sangat sangat wajar  secara medis sebenarnya,  memalukan,aneh,menggelikan  dan  mengecewakan  bagi seseorang yang  merasa memilikinya tak jarang banyak  wanita yang  telah merasa khawatir sebelumnya,ada cara sangat  sederhana untuk mengencangkan kembali perut yang bergelambir setelah melahirkan. ,antaralain:

-  olahraga  sejenis  aerobik atau yoga  akan mampu memperlancar   sirkulasi dalam darah juga meningkatkan kekuatan otot perut,
-  menyusui mampu membantu membuat kulit lentur,
- dipijat   dengan memakai krim yang mengandung vitamin K, E dan  C ,
- minum air putih
sebab minum air   membantu anda  mengeluarkan racun  racun dari dalam tubuh juga membakar kalori ,
-mengonsumsi  protein
sebab protein  membantu meningkatkan elastisitas kulit,apalagi bila protein yang  mengandung kolagen ,
- melakukan  pengelupasan kulit
 pengelupasan kulit merupakan metode  perawatan  yang berfungsi  mengencangkan kulit, dengan cara digosok juga mampu 
  menghilangkan sel mati,


supaya  cepat hamil

trik  trik sederhana namun besar akibatnya  agar hamil ,antaralain:
- perbanyak konsumsi  asam folat antara lain
brokoli,kacang tanah,jeruk ,asparagus dan  kacang merah,  ,sebab asam folat mengandung  vitamin prenatal yang berfungsi   mempercepat  proses kehamilan,
sedang  manfaat lain  Asam folat  untuk  mencegah   cacat lahir atau keguguran,
- melakukan aktifitas seksualitas  kerap kali minimal seminggu sekali justru   mengurangi kualitas  sperma yang diperlukan  untuk hamil,
- periksa siklus  haid agar  dapat hamil, agar cepat hamil maka disarankan  siklus  menstruasinya  harus teratur.,sebab haid   yang tidak teratur menyebabkan kehamilan yang tertunda,

- menjaga masa subur  atau ovulasi  merupakan saat  terbaik untuk hamil ,dimana normalnya, siklus  masa subur  terjadi pada hari ke 14 dari siklus haid,

jambu biji  untuk ibu hamil

  khasiat jambu biji bermanfaat  bagi ibu ibu hamil, antaralain:
- jambu biji menurunkan  gula darah penderita diabetes , sebab gula darah dapat menjadi masalah selama kehamilan yang dinamakan diabetes gestasional, diabetes gestasional
mampu mengakibatkan  komplikasi selama  persalinan dan kehamilan.
- jambu biji  baik  untuk mata sebab jambu biji  mengandung vitamin A   ini baik untuk  kesehatan mata  janin juga,
- jambu biji atasi  sembelit sebab 
jambu biji mengandung serat untuk  membersihkan sistem pencernaan,
- jambu biji  mengandung  asam folat yang baik untuk melancarkan proses  kehamilan  - - - jambu biji ini baik untuk  perkembangan sistem saraf  otak janin,
- jambu biji mampu melenyapkan  hormon kortisol dalam tubuh ibu hamil sebab 
kortisol  sebagai tokoh utama yang memainkan peran dapat merusak kehamilan.

perhatian  sebelum hamil

walaupun pasangan anda telah siap namun jangan tergesa gesa hamil sebelum membaca  beberapa  tips  yang harus  diperhatikan sebelum  hamil agar  hamil lebih  mudah ,antaralain:
- periksakan kondisi kesehatan  gigi,sebab   kebersihan mulut yang rendah  mengakibatkan  infeksi bakteri pada janin,
ketika pada masa  hamil,wanita tidak dianjurkan melakukan foto sinar X apapun alasanya, 
-  pelitur,cat tembok,cat besi, semen dan vernis mengandung  bahan zat kimia  yang mampu mempengaruhi kehamilan maka tunda rencana renovasi rumah anda hingga selesai melahirkan,,
- asupan Asam folat ,Vitamin B mampu mengurangi risiko kelainan janin ketika  berada dalam  kandungan,oleh sebab itu dianjurkan  mengonsumsi  bayam, sawi,kubis,seledri,kangkung,semanggi,beluntas, kol dan  sayur singkong,
- menimbang ibu  sebab  berat badan sangat  mempengaruhi   kesehatan  ibu, pilihlah berat badan yang ideal, berat badan yang kurang akan  mempengaruhi ovulasi, sedang  berat badan yang berlebihan akan berisiko diabetes  dan  darah tinggi,
- perhatikan supplemen,multivitamin ,minuman,alkohol dan  obat-obatan apa saja anda sebelumnya sering konsumsi ,obat  tidur obat alergi,sebab bahan kimia dari  obat  obatan ini  mempengaruhi   janin,konsultasikan pada dokter  tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi agar tidak menimbulkan efek  buruk bagi anda dimasa masa kehamilan nanti,

tanda kehamilan sehat 

-Hormon estrogen  membentuk jaringan rahim agar  mampu  menampung janin dalam perut wanita, disaat sedang hamil biasanya Hormon progesteron wanita  mampu  mencapai kadar 400 mg ,dimana fungsi hormon ini  untuk menjaga wanita dari siklus menstruasi,
 -  ibu hamil  diwajibkan memonitor  perkembangan janin dengan  berkonsultasi  pada  dokter minimal sebula sekali agar dokter mengukur perut sekaligus memastikan janin dalam kondisi sehat,tidak cuma sampai disitu saja bahkan pergerakan janin harus  diperiksa  antara minggu ke 6 dan minggu  ke 10 masa masa kehamilan, bila ibu merasakan pergerakan janin ini  adalah tanda  yang diberikan  bayi sehat bahwa ia telah  menerima oksigen yang banyak,
-waspadai perubahan drastis kadar gula dan 
tekanan darah, peningkatan  kadar gula atau tekanan darah yang sedikit ,maka  hal itu  normal, bila sampai  terjadi perubahan drastis maka  mampu menimbulkan preeclampsia yang memaksa ibu harus  melahirkan secara dini  atau bayi prematur,
- rahim dan  plasenta  sendiri harus dijaga kesehatannya  agar janin nyaman  aman diam  dalam rahim, oleh sebab itu plasenta  harus melekat erat  pada  dinding rahim, sebab pelepasan plasenta  menyebabkan keguguran,
ibu  harus  selalu memonitor keadaan janin   dalam rahimnya sewaktu waktu  dengan menggunakan USG  ,sebab bila  kekurangan oksigen dalam rahim akan membahayakan keselamatan dan kenyamanan  jamin ,
- minimal  berat badan  harus ditambah sebanyak  13 hingga 15  kilogram saja , selama ibu sedang  pada masa awal kehamilan  dengan rutin rajin mengonsumsi susu kemasan kaleng  tanpa gula ditambah kacang tanah agar lemak bertambah namun aman tidak mengakibatkan penumpukan lemak jahat,  

makanan ibu hamil

selama masa kehamilan, makanan yang seharusnya dikonsumsi  yaitu makanan yang sangat  banyak mengandung serat, rendah  lemak, rendah gula  rendah garam,
sehingga terhindar dari resiko selama mengandung seperti diabetes kehamilan, hipertensi akibat kehamilan (preeclampsia), mual,  sembelit karena susah buang air besar ,mulas,muntah,merebus , mengukus sebagai satu satunya cara masak untukb para ibu ,menggoreng menggunakan sedikit minyak ,ibu aman untuk mengonsumsi  kopi  asal  tidak lebih dari 200mg kopi /hari, 


berhubungan ketika hamil

apakah boleh berhubungan  ketika pada masa hamil? meskipun biasanya pasangan  merasa  aman berhubungan saat masa masa kehamilan  tetapi perlu.pasangan memperhatikan bila ada gejala gejala di bawah ini yaitu antaralain:
- berhubungan dapat menyebabkan kelahiran dini atau prematur pendarahan bila bermasalah dengan plasenta yaitu bila  seluruh plasenta maupun sebagian plasenta menyelimuti rahim yang terbuka, 
- bila seorang ibu memiliki dan  mengandung bayi kembar,  disarankan tidak berhubungan  sesudah usia kandungan menua,
-  bila mendapati perdarahan  pada rahim  maka tidak disarankan berhubungan 
- terdapat masalah masalah   yang ada di rahim,bila rahim mulai terbuka secara dini prematur , maka berhubungan  dapat mengakibatkan terjadinya infeksi,
berhubungan seks ketika hamil memungkinkan  pemindahan  penyakit, dan   infeksi yang  mengganggu proses kehamilan ibu sebaiknya tunda atau pakailah piranti medis kontrasepsi .
bila pasangan yang  menyalahgunakan jamu herbal tradisional warisan leluhur dengan mengkonsumsi secara berlebihan takaranya  guna mengakhiri  proses kehamilan tidak diinginkan,pasangan yang tidak menghendaki kehamilan dengan cara cara sendiri.yang tidak direkomendasikan oleh dokter ,tenaga medis, perawat bidan misalnya
 mengkonsumsi obat cina tiga kali sehari ditambah  ragi dan nanas ,
sebelumnya  telah mengkonsumsi  jamu terlambat haid, jamu peluntur, sebelumnya diadakan riset survei pada 20000 klien yang ingin melaksanakan pemulihan haid,
hasil penelitian survei mengungkapkan bahwa  dengan cara mengkonsumsi  jamu itu tidak efektif berdampak pada masalah kandungan,bahan  bahan yang dapat  memulihkan haid diyakini oleh pasangan dapat membantu mengakhiri kehamilan , misalnya  meminum seliter air tapai,air tapai ketan hitam, air beras kencur,rebusan daun sirih dan makan nanas muda,dengan sosial kesehatan,sosial pekerjaan,
 aborsi bukanlah merupakan  pilihan pasangan,aborsi adalah merupakan alasan untuk memaksakan kehendak pada fungsi reproduksi,alasan aborsi bukan hanya pertimbangan medis namun  sosial budaya.
ibu ibu pada umumnya dan remaja remaja perempuan  pada khususnya yang sengaja maupun tidak dan kerapkali.maupun tidak,pernah  terpapar oleh bahan kimia beracun  pestisida akan  cenderung lebih  tinggi beresiko akan mengalami keguguran, 
fakta membuktikan menurut hasil penelitian di ladang kacang sepanjang pematang lahan pertanian  tanaman ketan penyemprotan  pestisida pada  frekquensi   sangat tinggi mengindikasikan  perempuan di kawasan  ini mempunyai peningkatan  resiko buruk  yang berdampak negatif pada proses keguguran  sebesar 3  persen lebih tinggi daripada remaja perempuan  pada umumnya dalam bersosial,
temuan ini merupakan kesimpulan
temuan sebelumnya, yang memakai  metode cara  skoring guna menilai intensitas paparan pestisida terhadap remaja  perempuan ,namun hingga
saat ini, pestisida dimanfaatkan secara luas pada sektor pertanian,namun perempuan yang tinggal  di kawasan  pertanian  ladang kacang  akan memperoleh banyak peningkatan resiko  terpapar oleh  pestisida. 
cara penelitian  skoring  berdasar metode kuantitatif guna  menilai paparan pestisida dengan  memakai  kuisioner wawancara,dimana  ini juga  digunakan pada riset lanjutan guna mengetahui pengaruh pajanan pestisida terhadap berbagai  macam penyakit  kronik,  paru dan kanker.
oleh karena rendahnya faktor  sosial tingkat pendidikan yang rendah mengenai berkurangnya nilai nilai pengetahuan tentang  pestisida ini menjadi tokoh sentral yang memainkan peran utama  meningkatnya  resiko frequensi tinggi  gangguan  interverensi  reproduksi abortus spontan,
akan tetapi  beberapa metode yang aman, misalnya cuci baju ,mandi setelah terjadinya peristiwa penyemprotan itu,dan menghindari  penyemprotan yang terjadi di ladang kacang, dapat menurunkan tingkatan  risiko  buruk keguguran,namun  fakta membuktikan bahwa bila hasil penelitian ini diangkat ,yakni diangkat  ke ruang lingkup yang lebih luas,  diasumsikan bahwa  fenomena yang dialami wanita wanita di ladang kacang  itu akan sama dengan  wanita  pada umumnya diladang lain yang tidak sama,
fakta membuktikan  bahwa diperkirakan hingga sekarang saja  ada dua  juta  wanita  telah berada  diladang  bekerja, ini menjadi  berita buruk  bahwa ini berdampak  luas bagi status sosial kesehatan ibu secara nasional.

bolehkah suami berhubungan seks saat  istri hamil,   hubungan seks  aman dilakukan ketika  hamil, asal pada  batas-batas tertentu,  sperma mengandung  zat  yang mengakibatkan  reaksi sensitif pada mulut rahim, yang berpengaruh pada  janin,oleh sebab itu saat berhubungan seks harus memakai kondom atau    sperma seharusnya  dikeluarkan di luar ,sebab sperma tidak mempunyai  manfaat bagi  janin ,    sperma  memicu reaksi kontraksi dini, sehingga terjadi  kelahiran prematur, bahkan  keguguran bila usia kehamilan masih muda,selain itu guncangan yang terlalu kuat  berbahaya bagi janin, hubungan seks aman dilakukan pada  kehamilan trimester pertama hingga usia kandungan 7  bulan,saat  usia kandungan  mencapai 7 atau  9 bulan hentikan hubungan seks sebab  akan lebih menekan perut inj  berbahaya bagi janin,beberapa kondisi  yang tidak diwajibkan   untuk melakukan hubungan yaitu :
- plasenta previa adalah  kelainan kehamilan, dimana ari-ari menutupi jalur  lahir bayi,  plasenta  menghalangi serviks, mengakibatkan   pelebaran serviks prematur, dan beresiko  persalinan prematur,  Placenta previa  dibagi menjadi  
placenta previa letak rendah (plasenta berada  4 cm di atas bagian pinggir pembukaan jalan lahir), placenta previa lateralis (  sebagian pembukaan jalan lahir tertutup  plasenta), placenta previa marginalis ( pinggir plasenta berada  pada pinggir pembukaan jalan lahir)
-  ibu hamil dengan  kehamilan  lemah, yang beresiko  terhadap  keguguran,
 kehamilan yang lemah dapat berubah sesudah  usia kehamilan beberapa minggu, 
 rasa mulas  menandakan adanya kontraksi rahim dini sehingga  mengakibatkan  keguguran ,mitos mitos seputar masalah ibu hamil yang banyak dipercayai ,yaitu antaralain:
- ibu hamil yang suka  angkat jemuran,maka  janin  terlilit tali pusat, sebenarnya bukan karena angkat jemuran yang berat saja bahkan  mengangkat barang terlalu  berat diatas 29 kilogram , tidak disarankan  sebab  memengaruhi janin bila  janin terlalu aktif bergerak, tali pusat akan  terlilit korban,
- berhubungan menyebabkan  kepala janin hitam kotor  sebenarnya ada 7  lapisan yaitu  perut, rahim, ketuban , air ketuban, sehingga janin  terlindungi dari guncangan, 
 sehingga   sperma tidak  masuk ke dalam sebab  ada  selaput ketuban, 
- menutup lubang semut, menyulitkan kehamilan sebenarnya ini tidak berhubungan dengan proses melahirkan,sebab proses melahirkan  bergantung pada Ukuran bayi  yang tak terlalu besar sehingga mampu  melewati rintangan  jalan lahir , 
- calon ibu yang akan hamil  bila berperilaku suka dandan  dikabarkan diramalakan akan mempunyai anak wanita ,  faktanya  perilaku suka dandan sebenarnya  faktor keinginan , ingin tampil cantik, sebab  jenis kelamin hanya  ditentukan oleh kromoson dari  ayah,bila kromosom Y dari sperma ayah menyatu  dengan kromosom X dari sel telur ibu , maka bayi yang lahir laki laki, jika  kromosom X dari sperma ayah menyatu dengan  kromosom X dari sel telur ibu, maka bayi yang lahir  wanita , 
- ibu hamil  tak boleh memakai  cat rambut dan kuku , seperti makanan, ibu hamil disarankan  menghindari  bahan kimia  pewarna rambut,  cat kuku tidak menembus kulit maka tidak dilarang 
- ibu hamil dilarang  berendam atau  berenang, sebenarnya tidak dilarang 
kecuali bila  ketuban sudah pecah, jangan berendam atau berenang , segera periksa ke dokter, 
- ibu hamil  yang  pakai sendok besar saat makan maka bibir bayi besar makan pakai piring besar maka  janin bisa besar, 
-  sendok besar tidak  memengaruhi bibir bayi, sebab bibir bayi  ditentukan  secara genetik  , namun  tak ada hubunganya sama sekali  antara makan memakai  piring besar dengan  janin  besar, saat ibu hamil  makan dengan piring yang sangat  besar dikhawatirkan  akan makan lebih banyak  , 
aktifitas olahraga yang cocok saat hamil yaitu  berenang,  berenang  bisa dilakukan ibu hamil sejak trimester pertama sampai ketiga,   namun jangan   berenang  saat menjelang persalinan,sebab  kandungan sudah  semakin besar juga  semakin berat, sehingga  ibu hamil cenderung  terpeleset terpeleset dikolam renang,  sangat disarankan  untuk berenang sebab memberi banyak  manfaat  bagi ibu hamil , seperti  terapi  kesehatan sendi dan otot,menjaga kesehatan jantung mampu  membantu ibu hamil dalam usaha  tidur  nyenyak,  meringankan rasa mual, memperkuat otot-otot  sekitar pinggul sehingga memudahkan  persalinan,
- bagi para ibu ibu  yang sebelumnya sama sekali belum pernah datang kekolam renang untuk  berenang, sebaiknya jangan  langsung berenang , disarankan sebagai pengenalan dengan kolamrenang yang baru  dimulai  dengan  menenggelamkan 30 menit  di tepi kolam renang,  secara bertahap tambahkan  10  menit setiap minggunya dengan  berjalan ke tengah kolam renang  , 
- bila  sudah lama  berenang di kolam renang  , ingin pindah ke kolam renang umum, pastikan kolam renang dalam keadaan luas   walaupun  terlalu padat pengunjung namun  aman ajaklah bersama teman teman , jangan  berenang  disiang hari di tengah matahari terik atau  tengah malam  sebab selain suhunya terlalu dingin juga membuat pori pori  kulit   rusak, 
- makanlah mangga setelah berenang sebab aktifitas berenang menyebabkan saluran pencernakan aktif , 
- berenanglah dengan  nyaman pelan pelan santai  hati tenang jangan tergesa gesa  apalagi berlomba  lomba  mengadu kecepatan dengan atlit renang ,  jangan melakukan  gerakan-gerakan  yang berbahaya  , 
- jangan tergesa  membuat   pergerakan yang berbahaya pikirkanlah dahulu   bila lelah dengan pergerakan  mengapunglah  guna  merelaksasi , 
- jangan terlalu lama berendam dalam kolam renang , 60  menit  minimal sebab bila  terlalu lama akan  meningkatkan suhu janin  ini membahayakan pergerakan   janin, 
- pakailah selalu  pakaian renang  bila akan berenang , jangan memakai  pakaian yang bukan pakaian khusus atlit renang sebab pakaian itu telah didesain  bagi ibu hamil , sehingga pori pori kulit dapat menyesuaikan suhu kolamrenang selain itu mampu mengurangi rasa dingin air kolam renang,  jangan ketinggalan pakailah selalu  sepatu  anti-slip  aqua shoes sebagai standar keamanan agar  ibu hamil tidak terpeleset, mengurangi dampak resiko bertabrakan dengan dinding kolam renang  ,

The Institute of Medicine mengungkapkan bahwa  pada  masa kehamilan, pada pergelangan kaki   ibu hamil akan terjadi pembengkakan pembengkakan,  namun ini adalah merupakan hal wajar, sebab banyak faktor yang menyebabkan   pembengkakan pergelangan kaki selama masa masa  kehamilan, salah satunya karena pada pertama kalinya ibu hamil  menghasilkan  lebih banyak cairan ,  rahim yang membesar  menekan pembuluh darah, sehingga mengganggu kembalinya darah ke jantung.  pembengkakan  kaki yang disertai rasa nyeri di betis alamat  telah berlangsung  pembekuan darah ini membahayakan ibu hamil ,segera secepatnya hubungi  dokter terdekat dikota anda, oleh sebab itu perlu diketahui cara  mengatasi pembengkakan pergelangan kaki saat hamil,yaitu : 
- ibu hamil disarankan untuk berdiri di kolam renang guna  mengkompres jaringan pada kaki sebab adanya  pembengkakan selama kehamilan   ,
- ibu hamil disarankan untuk  pijat kaki secara  teratur sebab pijat kaki secara teratur  mampu  membantu ibu hamil dalam usaha  menurunkan risiko kaki bengkak selama kehamilan, pembengkakan parah adalah tanda kondisi  preeklamsia,  gejala preeklamsia   yaitu berat badan terjun bebas  yang disertai   sakit kepala, penglihatan kabur akibat penurunan itu, 
- ibu hamil disarankan untuk tidak  menyilangkan kaki  dan  berdiri terlalu  lama, banyak banyaklah berbaring dengan pose  kaki ditinggikan sedikit, 
- ibu hamil disarankan untuk tidur menyamping ke   kiri,pose  ini guna  menekan pembuluh darah vena cava inferior atau vena terbesar yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung, 
- ibu hamil disarankan untuk   mengangkat  kaki dengan  bantuan bantal sedikit, 
- ibu hamil disarankan untuk tidak sampai  lupa memakai  stoking kompresi  (stoking medis) mampu membantu ibu hamil memperbaiki  kesehatan sirkulasi darah dan cairan di kaki , 
- ibu hamil disarankan untuk banyak banyak minum air putih  
- ibu hamil disarankan untuk banyak banyak berlatih berenang dikolam renang anak anak, banyak banyak istirahat , 

usia kesuburan wanita mulai menurun sejak  usia matang atau usia 35 tahun keatas,  sehingga  peluang hamil bagi ibu hamil   di atas 35 tahun  lebih kecil sebab  jumlah sel telur sudah berkurang , sebab  setiap wanita  akan  terlahir alamiah  dengan seluruh sel telur  satu persatu  dikeluarkan setiap bulan ketika haid, 
kehamilan akan berisiko keguguran atau  bayi lahir akan mengalami  kelainan sebab  kualitas kromosom dan sel telur tidak lagi berkualitas apalagi diusia tua, 
 faktor faktor  yang mengakibatkan  penurunan kesuburan, seperti  polusi udara asap  kendaraan rokok yang dihisap , gaya hidup, gangguan kesehatan, kegemukan, pola gaya makan tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi alkohol , radiasi , stes, obat obatan kimia berbahaya ,narkotika, 

sudah sangat banyak kasus peristiwa bahwa  wanita kebanyakan sangat   tidak menyadari   bahwa dirinya hamil, bahkan banyak fenomena lahir tanpa bantuan tenaga  medis ,bidan, sehingga lahir dengan sendirinya  ini menyebabkan terjadinya aborsi atau kematian bayi  meningkat  sebab bayi tidak ditangani oleh tenaga ahli yang berpengalaman dalam keselamatan bayi ,  ketika usia kandungan memasuki trimester pertama   1 hingga 3  bulan ,  padahal, dengan memperhatikan pola  makanan yang disarankan dapat  menghindari   janinnya  dari resiko kematian ,   masa trimester pertama adalah  masa yang paling rawan  yang rentan keguguran, akibat sembarangan mengonsumsi makanan yang tidak sehat berpotensi keguguran dan  lahir sebelum waktunya , wanita  yang tidak merencanakan kehamilanya  seperti   kurang memperhatikan keteraturan menstruasinya   , tidak mencatat menstruasinya  sebab pencatatan siklus menstruasi sangat besar manfaatnya  seperti dapat mengetahui kapan terlambat haid ,  kenyataanya wanita  baru menyadari hamil sesudah   lama tidak menstruasi ,3 hingga 4 bulan,  penyebab  mengapa wanita  tidak sadar dirinya  hamil adalah jika wanita  memang mempunyai  siklus haid yang teratur setiap bulanya,seringkali baru memperoleh  haid setiap  2  atau 3 bulan sekali, wanita yang  tidak menyadari dirinya hamil yaitu bila  bayi lahir dengan kelainan, kelainan dipengaruhi faktor pola  gaya hidup,pada  kurun waktu 1 hingga 3 bulan  si ibu  merokok , memakai  alkohol,  obat-obatan berbahaya ,  juga faktor genetik, faktor lingkungan, seperti   asap ,radiasi zat kimia, polusi udara ,  janin tidak akan mengalami masalah  bila  ibu hamil  tidak  mengonsumsi  alkohol ,obat-obatan ,merokok  di semester awal kehamilan,  masalah  bayi dapat terlahir mengkecil , prematur.  cacat di kepala, bibir sumbing,  kelainan jantung. jika  pada masa pembentukan organ  bayi  0 hingga 11 minggu  ibu banyak banyak menginsumsi asupan berbahaya tadi ,  namun sesudah melalui  masa ini  tidak  ada pengaruhnya , di   masa pembelahan embrio  pertumbuhan janin  cacat masih dapat  terjadi,   

nutrisi bagi ibu hamil yang bekerja

para pakar gizi  mengungkapkan bahwa ada beberapa  nutrisi yang seharusnya sudah  dikonsumsi oleh ibu hamil yang terlibat aktifitas  bekerja Ibu hamil  yang  aktif  bekerja  seharusnya  mengonsumsi asupan tiga elemen penting yaitu  kalsium , zat besi  dan asam folat,asam folat  mampu membantu manusia  dalam upaya  menaikan  berat badan bayi, Zat besi mampu membantu manusia  dalam upaya mengurangi efek  anemia, kalsium mampu membantu manusia  dalam upaya   memperbaiki pertumbuhan janin,Ibu hamil  yang  aktif  bekerja  seharusnya  dilarang untuk mengonsumsi asupan  pepaya sebab  pepaya  dipercaya sebagai penyebab nyeri  ketika proses persalinan,Ibu hamil  yang  aktif  bekerja  seharusnya  dilarang untuk mengonsumsi asupan  kafein,asupan  setengah matang,  asupan obat-obatan yang mengandung bahan  kimia ,alkohol dan rokok, ibu hamil membutuhkan asupan  sebesar 300 kalori  lebih banyak dari kebutuhan manusia  pada umumnya  setiap harinya,Ibu hamil yang  aktif  bekerja  seharusnya  mengonsumsi makanan  empat sehat lima sempurna,


gizi  untuk ibu  hamil

hanya 3 gizi yang dibutuhkan  ibu  hamil  yaitu  zat besi,kalsium dan asam folat.
pada  masa kehamilan, volume darah akan meningkat sehingga diperlukan  akan besi . Zat besi  memainkan peran besarnya dalam memproduksi hemoglobin dan  mengirimkanya  oksigen ke janin.  Zat besi terdapat pada  sayuran yang daunnya hijau,selai kacang tanah,daging mentah, ayam tanpa kulit, hati, kacang  polong, gandum dan ikan lele kecil.  Zat besi  bila dicampur dengan  vitamin C akan lebih menyerap ke dalam tubuh  vitamin c  terdapat pada  sayuran dan buah  segar ,
Asam folat  memainkan peran besar dalam pertambahan  volume darah selama kehamilan,bila  kekurangan  asam folat  mengakibatkan  ibu  mengalami  spina bifida dan anemia, Asam folat  terdapat pada telur yang didadar,hati, selai kacang tanah, gandum,sayuran yang berdaun hijau. dianjurkan mengkonsumsi  suplemen asam folat pada trimester pertama ,kalsium dan vitamin d memerankan peran penting dalam  pembentukan tulang dan gigi, Kalsium terdapat  pada susu segar atau keju,ikan lele kecil,ikan sarden,ikan mujaher

gatal  saat hamil

saat saat   kehamilan ada  masalah masalah  yang   mengganggu salah satunya

perut terasa  gatal ketika  hamil , penyebabnya kemungkinan
naiknya   kimiawi lain  atau  hormon  yang ada dalam tubuh, oleh sebab perut semakin meregang
maka  rasa gatal  didalam perut  dapat   semakin terasa sesudah  memasuki saat  akhir kehamilan, ketika perut gatal saat hamil, kadang  disertai   gatal  kemerahan  sekeliling  kaki dan  telapak tangan ,mamun  rasa gatal ini mampu lenyap   sesudah selesai melahirkan,
rasa  gatal  saat hamil  tidak membahayakan   janin dalam kandungan,
oleh sebab itu perlu diketahui  cara mencegah agar perut tidak  semakin terasa  gatal ketika hamil,
yaitu antara lain:
-hindari  ruangan dengan pendingin udara seharian juga hindari  mandi dengan   air panas  sebab akan dapat mengakibatkan   gatal, pakailah air hangat untu mandi , hindari sering berada di luar rumah saat siang hari terik matahari sebab akan mempengaruhi rasa gatal,
-bila  rasa  gatal  sangat terasa  mengganggu,  dapat memakai  kompres  dengan air dingin pada  area yang gatal,
-seringlah mengonsumsi air putih guna  menghindari dehidrasi  pada kulit,
-  hindari  memakai  pakaian yang  sintetis ,wol ,denim yang tebal,  pakaian ketat berisiko menggesek kulit perut, pilihlah   pakaian yang terbuat dari bahan  bahan  katun ,
-pakailah  sabun ringan tanpa pengharum  guna  menghindari iritasi, hindari pemakaian parfum yang berbau tajam sebab akan mengiritasi kulit,

kurang tidur saat hamil

seperti yang tertulis pada   Sleep Medicine Reviews, dikatakan bahwa   ibu hamil  yang kurang tidur  cenderung  mengakibatkan  kelelahan  rentan Diabetes gestasional   selama kehamilan. atau gula darah tinggi yang tidak normal , .Diabetes gestasional menyebabkan bayi   kelahiran prematur, lahir kegemukan , bayi mengalami   gangguan pernapasan,  ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti  mengukur  variabel  berat badan , mengukur  usia pada     8 hasil penelitian  yang mengikutsertakan  17.595  relawan  wanita,dimana  masing masing  1 penelitian  tentang  durasi tidur , 7 penelitian   tentang jam  tidur , .hasil penelitian ini  mengatakan sendiri  bahwa   wanita yang tidur kurang dari 6,25 jam rentan mengidap   diabetes gestasional daripada wanita   yang tidur  lebih dari 8 jam sehari ,  namun mekanisme keterkaitanya dan hubungan sebab akibatnya   tidak diketahui, sedang   inflamasi sistematis  ,perubahan hormonal saat  kehamilan  yang berhubungan  dengan kurang tidur mengakibatkan kadar glukosa darah tinggi dan   resistensi insulin ,


hamil khawatir diabetes

perlu diketahui beberapa kekhawatiran para ibu hamil yang memiliki anak dalam kandungan   selama mengandung , yang akan dialami para wanita yang akan memiliki anak ,antaralain:
- metode  melahirkan secara normal alamiah tanpa obat obatan memang  memberikan rasa sakit akan  dirasakan ,oleh sebab itu sebelum melahirkan konsultasikan dengan bidan apa pun ini pilihan anda agar tidak merasa sakit saat melahirkan,
- berbagai macam   tempat  untuk melahirkan mengakibatkan para  ibu  ibu hamil  khawatir bagaimana  dimana yang sesuai ,untuk klinik bidan biayanya lebih murah daripada melahirkan dirumahsakit , sedang bila dirumah maka harus dibantu oleh dukun bayi dengan biaya lebih murah,
- bagi para  ibu hamil  yang mengidap  hipertensi cenderung berpotensi bisa saja akan  mengalami komplikasi.,namun  dengan menjalani  pola gaya makan dan pola gaya  hidup  sehat  sesuai anjuran  dokter, maka madalah ini dapat diatasi,

 hamil  dan  diabetes

peneliti di University of California, Los Angeles mengungkapkan bahwa  hanya bagi para ibu hamil yang mengidap  penyakit diabetes parah  saja yang akan berpotensi  terkena infeksi , infeksi   yang disebabkan adanya  bakteri MRSA (Methiillin-resistant Staphylococcus aureus) sebab  bila tidak ditangani secara serius oleh dokter mengakibatkan keguguran janin Methiillin-resistant Staphylococcus aureus  MRSA  adalah bakteri  kebal  antibiotik yang mampu mengakibatkan keguguran   bahkan  kematian, potensi  mengidap  
Methiillin-resistant Staphylococcus aureus  MRSA  ini tidak  terjadi pada ibu hamil yang sebelumnya  tidak  mempunyai penyakit  diabetes,   ini berdasar  hasil  penelitian  sesudah  meneliti  data dari  3,5 juta  pasien wanita di rumah sakit,dimana  1 persen para ibu  mempunyai diabetes sebelum hamil, 5  persen para  ibu mempunyai  diabetes  ketika hamil,

600 pasien  ibu  sesudah melahirkan mengidap  MRSA , asalmula  sumber infeksi  dari  saluran kemih,  infeksi dari luka, infeksi darah,organ vital wanita dan kulit,meskipun peneliti meyakini penemuan ini secara pasti namun hasil  penelitian ini  tidak mengindikasikan adanya sebab akibat  pada pasien ,sehingga perlu adanya penelitian tambahan 

hamil di luar kandungan

kehamilan ektopik merupakan kehamilan diluar kandungan di mana sel telur yang telah dibuahi tidak dapat  menempel pada dinding rahim, sel telur pada jenis Kehamilan ini menempel dilokasi lain  yaitu rongga perut, indung telur,saluran telur atau leher rahim,
sehingga mengakibatkan pecahnya sel telur akibat pertumbuhan embrio, selanjutnya pertumbuhan janin yang tidak wajar ini dapat mengakibatkan tekanan pada organ-organ internal wanita hamil , juga janin pun tidak mampu berkembang dengan baik karena mereka tidak memperoleh nutrisi  untuk pertumbuhan janin,walaupun peristiwa ini jarang terjadi ,namun kehamilan  ini pernah terjadi , kehamilan ini  dikarenakan adanya tabung uterus yang tidak berfungsi ,penyimpangan hormonal yang terjadi di dalam tubuh wanita hamil sampai 
infeksi kandungan, bila ibu hamil mengalami kehamilan ini, maka kemungkinan  yang sering terjadi adalah janin tidak mampu bertahan lama, hingga sampai terpaksa  harus  digugurkan secepatnya sebab  janin telah tidak berkembang dengan normal  dan dapat membahayakan  ibu yang mengandungnya. 

makanan saat hamil

peneliti dan ahli nutrisi  di Hilde Brekke dari Sahlgrenska Academy ,Link√∂ping University  dan  hasil penelitian  di Sahlgrenska Academy Swiss, yang telah lama diterbitkan  dalam jurnal Pediatric Diabetes mengungkapkan bahwa banyak banyak makan sayuran ditambah  buah-buahan di saat masa  kehamilan mampu membantumenjauhkan bayi  dari ancaman berbagai macam  penyakit,bahkan  anak bisa  terbebas dari diabetes tipe 1,sayuran   adalah  seluruh jenis sayuran kecuali kentang,  umbi , wortel, lobak  hasil penelitian berdasarkan penelitian  populasi  ABIS (All Babies in Southeast Sweden), dengan cara mengumpulkan  dan menganalisa sampel darah dari  6.000 anak berumur  5 tahun ,dari total populasi, 3  persen anak  mengalami kenaikan  kadar antibodi penanda diabetes tipe 1 atau mengidap diabetes tipe 1,risiko terendah pada anak-anak yang ibunya  rutin rajin makan sayuran ,
 risiko ini meningkat sampai  2 kali lipat pada anak yang ibunya tidak pernah makan sayuran, 

nutrisi penting saat hamil 


 Asam folat dibutuhkan untuk  menambah jumlah  darah selama kehamilan, 
kekurangan Asam folat menyebabkan  spina bifida dan anemia , 
 Asam folat ada pada  hati ayam ,telur ayam , kacang tanah ,sayuran daun hijau, gandum,kalsium didapat dari kedelai, sarden, salmon , lele
zat besi bersama vitamin C    memicu  produksi hemoglobin guna  mengirimkan oksigen yang cukup bagi janin. Zat besi ada pada daging ayam merah mentah, ikan lele, kacang tanah,bayam,  

vitamin D  harus melimpah pada ibu hamil 

kekurangan vitamin D menyebabkan munculnya infeksi di tubuh seseorang,kecenderungan  rendahnya kesadaran para ibu hamil  tentang  efek bagi janin  jika  ibu tidak memperhatikan kebutuhan  nutrisinya,terbukti di London, Inggris, dengan meninggalnya bayi berumur  tiga bulan akibat radang pada jantung akibat  ketidaknormalan arteri, sumber vitamin D  berasal dari sinar matahari pagi,vitamin D  sebagai asupan nutrisi bagi ibu hamil, juga didapat dari lemak esensial  ikan lele  , telur dadar, sambal goreng hati, blue band mentega ,



atasi anemia  ketika  hamil

kadar hemoglobin yang rendah  mengakibatkan  anemia,ibu hamil secara normal  standrtnya  harus mempunyai  endapan  hemoglobin ,sebab hemoglobin yang   sehat  penting untuk mengangkut nutrisi dan  oksigen  ke  dalam  janin yang dikandung,oleh sebab itu agar ibu hamil terhindar dari bahaya anemia,  dianjurkan untuk mengonsumsi  makanan seperti antaralain:
- pisang  kaya kandungan  kalium yang  berguna mengatasi masalah   kesehatan darah,
- delima  kaya  akan zat besi sehingga dapat mencegah   anemia ,
- oatmeal  yang  tinggi  kandungan  serat, juga rendah kalori  mampu menambah  darah, 
- kismis kaya akan  zat besi  sehingga dapat  memicu produksi hemoglobin,
-  brokoli dapat mencegah masalah  anemia,
- kurma secara   efektif mampu  meningkatkan  kandungan hemoglobin ,




loading...
loading...
loading...