xtoyol: cara makan
Showing posts with label cara makan. Show all posts
Showing posts with label cara makan. Show all posts

Thursday, September 6, 2018

cara makan


cara makan

manfaat cara makan pelan pelan,yaitu antara lain:
tubuh mampu  mengimbangi karbohidrat yang masuk,sehingga  pankreas  dapat menghasilkan  insulin  dengan lebih baik, ini mencegah pengurangan produksi insulin ,makan tidak hanya sekadar  untuk mengenyangkan perut ,namun dengan makan lebih pelan maka  lebih menyenangkan ,lebih menikmati proses makan  sehingga bisa merasakan  tekstur, rasa,proses pencernaan juga  terjadi  dalam mulut,sebab  enzim  saliva  aktif  mengunyah makanan yang lebih lama, perut mendapat sinyal tentang apa yang dicerna  sehingga, perut lebih baik dalam mencerna  makanan ,
makan lebih lambat, lebih dapat merasa kenyang ,makan dengan cepat  tidak dapat merasa kenyang ,seseorang yang makan dengan cara cepat akan mendapat kalori lebih banyak daripada seseorang yang makan dengan cara lambat, sebab hormon glucagon  lebih aktif berproduksi  bila  proses pencernaan  lambat ,hormon glucagon  pemberi sinyal kepada  hipothalamus bahwa perut telah kenyang,  hormon glucagon yang diproduksi pankreas guna meningkatkan kadar gula dalam darah berlawanan dengan insulin yang mengurangi kadar gula darah,