Showing posts with label kelelahan. Show all posts
Showing posts with label kelelahan. Show all posts

Monday, August 27, 2018

kelelahan


kelelahan

kebiasaan kebiasaan yang tanpa disadari bisa menjadi faktor  penyebab rasa kelelahan ,yaitu antaralain:
- ketika   tertidurpun  tubuh jantung tetap  memompa darah dan mengalirkan oksigen,  lalu tubuh  memerlukan  asupan bahan bakar agar organ tubuh bekerja kembali esok paginya , oleh sebab itulah jangan melewatkan makan sarapan minimal kacang tanah di piring anda sepiring kacang sebagai menu pengganti makanan berat,bagi yang mengikuti diet ,saat sarapan hindari  gula dan karbohidrat pada makanan cepat saji burger keju,burger daging sapi,burger daging kambing,gulai kambing, sebab ini  menambah  gula darah,selanjutnya menyebabkan tubuh merasa kelelahan ,
- Amy Goodson sebagai  seorang ahli diet   Texas Health Ben Hogan Sports Medicine mengatakan bahwa  dehidrasi  sedikit saja sudah dapat  mengurangi energi,apalagi dehidrasi yang banyak sebab   dehidrasi menyebabkan darah  menjadi  tebal juga  mengurangi volume darah sehingga  jantung aktif  lebih cepat   memompa ,lalu membatasi  kecepatan oksigen dan nutrisi guna  sampai pada  organ,
- sedikitnya  zat besi dalam tubuh manusia  yang memicu manusia  menjadi anemia, kurang konsentrasi,  lemah,letih,lesu,kurang gairah , mudah marah, sebab dengan  kurangnya  zat besi maka  kurang juga jumlah oksigen yang menuju sel tubuh , otot dan organ tubuh lainya,  
agar proses  penyerapan zat besi dalam tubuh berjalan normal  konsumsilah vitamin c  sedangkan telur ayam dadar,  kacang tanah,kacang goreng, selai kacang ,daging sapi, kacang merah,  bayam dimakan agar mampu menambah zat besi,
loading...
loading...
loading...