Showing posts with label konstipasi. Show all posts
Showing posts with label konstipasi. Show all posts

Tuesday, July 10, 2018

konstipasi



konstipasi

sakit perut, mual, perut  terasa penuh, kurang  nafsu makan, merupakan  gejala konstipasi,bila tidak ditangani konstipasi mengakibatkan   sakit ,namun cara cara mencegah konstipasi yang murah mudah yaitu antaralain:
- makanlah makanan yang  kaya  serat,seperti roti gandum, beras merah,  barley , pop corn ,
-biji rami, aprikot, plum, kurma, kismis, :mangga,nangka,  pir, pepaya,  nanas,  melancarkan buang air besar,
-bila  kurang minum air anda akan kekurangan cairan ,  kotoran  susah  melewati usus besar,sehingga muncul rasa sakit,  air mineral  membuat kotoran  lunak  mempermudah bergerak gerak melewati  otot usus besar,
- sayuran yang  efektif  mengatasi konstipasi yaitu wortel, bayam , kacang hijau, kacang-kacangan, brokoli,

loading...
loading...
loading...