Showing posts with label makanan untuk kulit lemak dan imun. Show all posts
Showing posts with label makanan untuk kulit lemak dan imun. Show all posts

Tuesday, July 10, 2018

makanan untuk kulit lemak dan imun



makanan pembakar kalori dan lemak 

makanan yang bertugas   membantu manusia  meningkatkan  proses pembakaran kalori dan lemak yaitu antara lain:
- teh hijau memang ampuh dalam  membantu anda  meningkatkan  metabolisme tubuh,
-  kacang lentil kaya   nutrisi,  zat besi  juga Paprika yang mampu membantu  anda dalam usaha membakari  tidak hanya kalori saja  lemak juga ,
- makanan berserat tinggi seperti  bubur gandum , nasi cokelat,
- daging tanpa lemak  membantu anda  dalam usaha  membakar kalori 30% lebih  banyak ,
- produk yang berbahan dasar susu, seperti keju , yogurt, yang  kaya kalsium tinggi ,kaya  vitamin D ,rendah kalori sehingga meningkatkan metabolisme ,


makanan untuk kulit 

apa saja jajaran makanan makanan pilihan yang baik pada kulit ,sehingga membuat  kulit  cepat   sehat kuat   tetap lembap, lentur, mulus , halus, lembut, yaitu antara lain :
- wortel dan paprika merah kaya  vitamin C untuk menghasilkan  kolagen agar  kulit kencang , zat ini juga   melindungi sel dari radikal bebas,
 -  daging sapi tanpa lemak,daging unggas  tanpa lemak  ,kacang kedelai edamame , telur, yang kaya protein mencegah kulit keriput ,
- minyak biji rami mengandung  alpha-linolenic acid  sejenis lemak nabati omega 3 yang berguna  menjaga kulit agar  tetap lembap kekurangan  alpha-linolenic acid   menyebabkan   kulit merah   gatal ,


makanan untuk  kekebalan tubuh

demi untuk keberhasilan anda dalam menghindari beberapa  kuman  yang beterbangan   di luar sana, maka perlu  makan makanan untuk  kekebalan tubuh ,
jajaran makanan yang dipercaya  mampu membantu manusia dalam usaha meningkatkan sistem kekebalan tubuh yaitu antaralain :
- buah berwarna oranye  ,labu, ketela rambat, mengandung  beta karoten yang berguna  membantu tubuh  membentuk vitamin A,  Vitamin A berguna bagi  kesehatan kulit,  beta karoten  melindungi sistem imun tubuh,  beta karoten  berguna meningkatkan asupan nutrisi yang diperlukan,
-  tiram kaya  zinc yang  mengembangkan sel darah putih guna  melawan kuman penyakit,namun jangan berlebihan mengonsumsinya ,
- produk susu yang difermentasi menjadi  yogurt menjadi kaya  probiotik , probiotik adalah  bakteri baik  yang mampu  membantu  anda memperbaiki sistem pencernaan sekaligus  meningkatkan sistem kekebalan tubuh ,
-  teh hijau dan hitam  kaya antioksidan dan  polifenol guna  mencegah masuknya radikal bebas  dalam tubuh, menghambat replika virus, agar tubuh tahan dari penyakit pilek dan flu,menangkal infeksi virus,
- bawang putih  bentuh mentah utuh lebih baik khasiatnya  daripada bawang putih  bentuk suplemen , senyawa dalam bawang putih  meningkatkan  sistem imun tubuh,  sebagai agen antivirus , sebagai agen  antibakteri,





loading...
loading...
loading...