Showing posts with label vitamin E. Show all posts
Showing posts with label vitamin E. Show all posts

Wednesday, September 19, 2018

vitamin E


cara makan vitamin E

Barbara Paulsen, Pemimpin Redaksi Majalah Health mengungkapkan bahwa   

mengkonsumsi vitamin bisa  kapan saja karena   sedikit  manfaat yang didapat  bila mengonsumsi vitamin secara rutin rajin setiap hari,oleh sebab itu disarankan 
- vitamin E cenderung  bersalut lemak  konsumsilah bersama  susu agar terasa manfaatnya,
- disarankan  mengonsumsi kalsium berdosis  dibawah 300 mg ,
- mengkonsumsi  vitamin bersamaan dengan  makanan agar terjadi proses penyerapan , 
- zat besi mempunyai efek  yang tidak baik bagi perut maka makanlah makanan bersama sama zat besi agar tidak berdampak bagi perut, 


dosis tinggi Vitamin E 

Dr Christopher Slatore dari Universitas Washington dan 
Dr. Tim Byers dari Universitas Colorado mengungkapkan bahwa
VITAMIN E mampu  untuk mencegah penuaan,tetapi  jika  dikonsumsi dengan  dosis  sangat tinggi, maka sedikit berpotensi  kanker paru-paru, ini berdasarkan hasil penelitian  di Amerika Serikat yang mengikutsertakan  77000 relawan yang menunjukan   bahwa mengonsumsi 400 miligram per hari  secara rutin dalam  waktu bertahun tahun  dapat menimbulkan potensi  risiko kanker ini  khusus  bagi  para perokok  ini juga sama seperti pada beta-karoten  ,hasil riset yang tertulis pada   American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine ,
 vitamin E seharusnya  tidak didapat  dari obat-obatan sintetis sebab ini untuk menimbang faktor resikonya,sehingga untuk memperoleh vitamin E diharuskan  mendapatkanya dari buah buahan ,penelitian di Finlandia yang mengikutsertakan  29 000 relawan  perokok laki laki  yang  rutin rajin mengonsumsi betakaroten (diubah menjadi vitamin A oleh tubuh  )menimbulkan sedikit  risiko  kanker paru-paru,bila dikonsumsi secara overdosis tidak sesuai anjuran dokter,peneliti  selama empat tahun memonitor  asupan vitamin E ,  vitamin C , asam folat para relawan  berumur 50 sampai  76 disimpulkan bahwa   521 relawan  mengalami kanker paru gara gara terlalu berlebihan mengonsumsi  rokok  ada juga yang dipengaruhi dari faktor sejarah riwayat penyakit dalam keluarga  ,sedang  khasiat setelah  mengonsumsi  vitamin C  dan asam folat justru tidak berpengaruh pada para relawan , berdasarkan  hasil menganalisis data selama  8  tahun, peneliti memperkirakan  terdapat  peningkatan risiko kerusakan sel    beberapa  persen  setiap 100 miligram vitamin E yang dikonsumsi per hari,vitamin E terkenal  sebagai antioksidan guna  melindungi sel-sel  molekul dari radikal bebas. tetapi penyalah gunaan overdosis  dalam dosis tinggi,  mengakibatkan  oksidasi sehingga menimbulkan sedikit  kerusakan pada  sel-sel,

bila kurang Vitamin E 

hasil penelitian Benedetta Bartali dari Yale University School of Medicine,  yang tertulis di Journal of the American Medical Association,mengungkapkan bahwa 
kekurangnya vitamin E  identik  dengan kekurangan  nutrisi,
juga penurunan  kemampuan fisik seseorang ,
vitamin  E didapat dari almond, tomat, biji bunga matahari ,
hasil penelitian ini berdasarkan  penelitian selama 3 tahun dari 1998 sampai  2003,  di kota Tuscany, Italia terhadap  98  relawan  berusia 65 tahun ke atas , 

peneliti  mengukur kadar mikronutrisi  ,vitamin  E, vitamin B6, vitamin B12, vitamin D   dalam darah dan mendapatkan  bahwa dengan mempertimbangkan banyak  faktor maka ,kadar rendah vitamin E mempunyai  kontribusi pada  penurunan fungsi fisik, hanya kadar rendah vitamin E yang  mempengaruhi   penurunan kemampuan fisik,oleh sebab itu  jangan sampai  kekurangan vitamin E, ini anjuran peneliti,

vitamin E 

vitamin E tersedia dalam  bentuk sirup , kapsul, pil, Vitamin E  sebagai antioksidan yang mencegah  kerusakan sel  bermanfaat  untuk kesehatan mata dan  imunitas tubuh,Antioksidan bermanfaat menunda proses penuaan ,mengatasi kerutan memperbaiki struktur kulit, vitamin E  efektif  mencegah penyakit jantung koroner,vitamin E sebagai  antioksidan  guna  mencegah  proses oksidasi dalam tubuh sehingga plak dan sumbatan arteri tidak terbentuk,Vitamin E mudah larut di air, dan  diserap bersama makanan,
disarankan untuk mengkonsumsi vitamin E 15 mg per hari,atau 100 IU vitamin E setiap hari,selain suplemen ternyata vitamin E terdapat  juga dalam telur dadar,  kacang tanah,minyak sayur, sayuran berdaun hijau, 


loading...
loading...
loading...