xtoyol: vitamin k
Showing posts with label vitamin k. Show all posts
Showing posts with label vitamin k. Show all posts

Thursday, October 18, 2018

vitamin k



vitamin K

vitamin K

seperti yang tertulis dalam Journal of Cellular Physiology bahwa Jumlah vitamin K yang diperlukan  manusia  setiap harinya minimal  1 mcg, per kg berat badan,sistem pencernaan yang baik akan memiliki  bakteri  yang mem produksi vitamin K,kekurangan vitamin K merupakan masalah besar   bagi tubuh  manusia,kelebihan dosis vitamin K secara lama kelamaan menyebabkan  anemia bahkan  kerusakan fungsi hati,darah harus  mampu membeku agar  terhindar dari pendarahan yang  berujung pada kematian,oleh sebab itu agar darah mampu  membeku maka tubuh membutuhkan  vitamin K,mengonsumsi susu sapi, daging sapi, hati sapi alpukat,kiwi,  kedelai, teh hijau, kubis, brokoli, minuman probiotik  yogurt sebab  bakterinya  mampu  membantu stimulasi produksi vitamin K di  tubuh,agar suplai vitamin K  tidak kekurangan,koagulasi merupakan  salah satu tanda  konsistensi aliran darah dalam tubuh manusia, ketika darah mampu   berkoagulasi , maka benang-benang fibrin yang  menjahit  jaringan tubuh yang luka dapat  menahan keluarnya darah vitamin K selain  menjaga koagulasi darah,  vitamin K  mampu  menghentikan perkembangbiakan  sel kanker payudara, yang membuat darah berhenti menetes dengan sendirinya  saat anda  terluka berdarah sebab terjatuh dari sepeda motor ,adalah  vitamin K atau vitamin koagulasi,  Vitamin ini  larut dalam lemak ,Vitamin ini  menjadi bahan  sintesis beberapa protein termasuk dalam pembentukan sistem  pembekuan darah,vitamin K  ini  menjaga konsitensi aliran darah dan membekukannya,Vitamin ini  sangat berperan   dalam pemeliharaan ginjal dan  pembentukan tulang ,gejala Kekurangan  vitamin K yaitu  darah tidak mampu  membeku. sehingga mengakibatkan  pendarahan atau hemoragik,kekurangan mungkin bisa  terjadi pada bayi  kelainan sebab  sistem pencernaan janin  masih steril sehingga  tidak mengandung bakteri yang  mensintesis vitamin K,sedang  air susu ibu  hanya  sedikit vitamin K nya,antibiotik yang  berlebihan mampu dapat cepat  mengurangi  bakteri  yang menguntungkan dalam usus yang menghasilkan  vitamin K,selain itu  kekurangan vitamin K dapat dikarenakan keracunan makanan atau    penyakit liver ,
Vitamin K ada dalam 3  bentuk , yaitu antara lain  Vitamin K3 atau menadione yaitu vitamin  yang dihasilkan oleh buatan produsen   yang dikonsumsi  bagi seseorang  yang tak dapat  menyerapnya  dari makanan,vitamin K1 atau phylloquinone , yaitu vitamin  yang dihasilkan  oleh tumbuhan,Vitamin K2 atau  menaquinone , yaitu vitamin  yang dihasilkan  oleh  bakteri yang sangat  menguntungkan  bagi manusia yang diam dalam sistem pencernaan. 
semua  vitamin K di  tubuh  diproses dalam liver yang selanjutnya dipakai  untuk menghasilkan  zat yang membuat darah manusia  dapat  membeku,
Vitamin K1  sangat dibutuhkan  agar  penyerapan kalsium bagi tulang menjadi maksimal ,selain berperan dalam pembekuan,berdasarkan  standar RDA (Recommended Dietary Allowance ), konsumsi   vitamin K seseorang tergantung  berat badannya,
Untuk dewasa, minimal diperlukan  1 mikrogram setiap hari per kg berat badan, maka bila berat badan  50 kg kebutuhan  vitamin ini hingga 50 mikrogram perharinya,
seseorang yang mendapat  pengganti vitamin K larut air maka akan mengalami keracunan ,tanda tandanya  adalah hemolisis penghancuran sel darah merah ,kerusakan otak dan  penyakit kuning ,cara  memenuhi  vitamin K  sangat  mudah sebab   jumlah yang dibutuhkan sedikit, sistem pencernaan manusia  kaya  bakteri yang dapat  mensintesis vitamin K yang sebagian disimpan didalam hati,selain masih dibutuhkan yang berasal dari makanan,seperti  sayuran sejenis kol, susu,hati, sayur-sayuran berwarna hijau yang berdaun banyak, daging sapi ,kedelai, teh hijau, susu sapi,  hati,
bahwa vitamin K  menambah kepadatan tulang sehingga resiko patah tulang pinggul dapat dicegah , menjaga darah mengalir teratur melalui arteri sehingga resiko  penyakit jantung dapat dicegah, brokoli , kale,   asparagus kaya kandungan  phylloquinone  atau   vitamin K1 yang berfungsi membantu pembekuan darah , kekurangan vitamin K1  menimbulkan   penyakit  yang mengganggu penyerapan asupan zat dan nutrisi pada tubuh  (panyakit Crohn)telur,  daging ,keju kaya kandungan  vitamin K2 atau menaquinone  untuk mengatur tingkat kalsium dalam tubuh 
akibat kekurangan  vitamin K2   yaitu  adanya tulang  yang tumbuh dan berkembang di  ( pembuluh arteri ) peredaran darah  ke jantung ,  pada orang-orang berusia   lanjut,  hal ini dapat mengganggu peredaran darah  ke jantung,ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti selama delapan tahun
mengamati  asupan vitamin K21 dan K2 dari    16.000 relawan  wanita yang sebelumnya tidak mempunyai  penyakit jantung koroner , hasil penelitian ini  mengatakan sendiri  bahwa
 500 relawan  wanita mulai mempunyai  penyakit jantung koroner  sebab  mengurangi konsumsi keju, telur,  daging,  vitamin K2 merupakan  vitamin yang larut dalam lemak, sehingga  vitamin ini dapat  aktif  pada makanan  berlemak , namun  sulit untuk memenuhi vitamin  K2  kecuali mampu  mengonsumsi  natto, yaitu makanan lengket dan ber bau yang khas  Jepang yang difermentasi,